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¿El ejercicio físico mejora el rendimiento académico de tus alumnos?
Docentes
¿El ejercicio físico mejora el rendimiento académico de tus alumnos?
11 Abril 2022
La educación física permite que los alumnos desarrollen habilidades motoras, cognitivas y afectivas esenciales para el resto de su vida diaria. Numerosos estudios demuestran que todas esas habilidades que se desarrollan en las personas a través de la práctica deportiva tienen un especial impacto si se incorporan en la niñez. Por eso, los nuevos paradigmas educativos son inimaginables sin la educación física en los centros educativos
Las funciones cognitivas, como la atención o la memoria, son fundamentales para el aprendizaje y está demostrado que estas se ven reforzadas con la práctica deportiva.
Entre los beneficios en las áreas que componen el rendimiento académico derivados de hacer deporte con regularidad, los estudios destacan:
* Mejora la concentración: las actividades deportivas requieren concentración y nos ponen en situaciones que debemos resolver rápidamente.
* Genera endorfinas: son pequeñas proteínas que ayudan a aliviar dolores, reducen el nivel de estrés y brindan sensación de bienestar. Cuando nos reímos o hacemos ejercicio liberamos endorfinas. Una mayor sensación de felicidad repercute en el ánimo para afrontar desafíos escolares o laborales.
* Mejora la capacidad pulmonar: todas las actividades físicas contribuyen a mejorar la capacidad pulmonar. Esto permite que haya buen intercambio de oxígeno y que llegue mayor cantidad al cerebro.
* Evita el sedentarismo: el rendimiento académico puede mermar si el cuerpo tiene dolores y molestias que se deriven del hecho de estar quietos por periodos prolongados. Estudios respaldan la recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) de realizar 150 minutos de actividad física moderada a la semana.
* Reduce el estrés: este es uno de los problemas que más afecta a los estudiantes. Antes de hacer un examen es probable que sientan tensión o carga emocional. Cualquier actividad física o recreativa favorece a la mente en este punto.
Además, la actividad física es una herramienta de integración social. Entre los motivos sociales por los que se debe incluir el deporte en la educación formal, los expertos señalan:
* Mejora la integración.
* Inculca valores que influyen en el plano académico, como la justicia, el respeto, el trabajo en equipo, la disciplina, la responsabilidad y la tolerancia.
* Ayuda a la convivencia: el trabajo en equipo es primordial para alcanzar el éxito colectivo e individual. El hecho de reunirnos con otras personas nos puede ayudar a reforzar conocimientos, intercambiar ideas y aprender de los demás.
* Eleva la autoestima: el aprecio sobre uno mismo se refuerza cuando somos capaces de superarnos.
* Promueve la disciplina: en general, quienes realizan deporte se organizan de mejor manera y suelen llevar una vida con hábitos más saludables. El deporte enseña a tener responsabilidades.
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